1999年，高姝瑤開(kāi)始在沈陽(yáng)音樂(lè)學(xué)院學(xué)習(xí)，2001年，畢業(yè)之后到沈陽(yáng)軍區(qū)司令部服役，其間在2003年獲部隊(duì)“優(yōu)秀士兵”稱號(hào)，2004年榮立國(guó)家三等功。

　　2005年，完成服役后進(jìn)入中央戲劇學(xué)院表演系本科音樂(lè)劇專業(yè)。

　　2007年6月，代表中央戲劇學(xué)院赴羅馬尼亞參加國(guó)際藝術(shù)節(jié)；10月，赴韓國(guó)參加文化交流，并演出音樂(lè)劇《偽君子》 ?。

　　2009年，在李廣德執(zhí)導(dǎo)的勵(lì)志愛(ài)情劇《畢業(yè)后的日子》中飾演關(guān)穎 ?。自此開(kāi)始演藝事業(yè)。

　　2010年，由高姝瑤策劃、出品，中央戲劇學(xué)院09屆表演系音樂(lè)劇班全體出演的小劇場(chǎng)話劇《演員那點(diǎn)事》在繁星戲劇村演出，該話劇連演10場(chǎng) ?；8月，受邀做客湖南衛(wèi)視《快樂(lè)大本營(yíng)》節(jié)目，還受旅游衛(wèi)視邀請(qǐng)作為特邀主持人參加電視欄目《暢想北京》的錄制；10月，獲得“力士之星”冠軍 ?。

　　2011年，在陸毅、劉濤主演的愛(ài)情諜戰(zhàn)劇《掩護(hù)》中飾演國(guó)民黨女中尉韓小溪 ?；同年，參與朱時(shí)茂、莫小棋主演的都市喜劇電影《戒煙不戒酒》；之后，在王力可、郭德綱主演的古裝穿越劇《夢(mèng)回唐朝》中飾演唐高宗李治的妃子王淑賢 ?。

　　2012年，在情人節(jié)上映的愛(ài)情喜劇電影《真心話大冒險(xiǎn)》中飾演蒙蒙 ?；同年，在董維嘉、毛毅主演的都市愛(ài)情劇《野鴿子》中飾演模特孫麗娜 ?；同年，與王小利、董維嘉主演愛(ài)情劇《撞擊》，在劇中飾演馮聰 ?。

　　2013年，在簡(jiǎn)川訸執(zhí)導(dǎo)的都市醫(yī)療題材劇《到愛(ài)的距離》中飾演婦產(chǎn)科醫(yī)生蘇純 ?；同年，與郝平、景松濤主演刑偵劇《天亮請(qǐng)睜眼》飾女警唐艾嘉 ?；同年，在曹曦文、張桐主演的家庭情感劇《野鴨子2》中飾演孫艷 ?；同年，在朱雨辰、郭京飛主演的愛(ài)情輕喜劇《約會(huì)專家》中飾演都市白領(lǐng)瑞貝卡 ?。

　　2014年，在花箐執(zhí)導(dǎo)的抗日革命劇《壯士出川》中飾演川軍上等兵王長(zhǎng)生的妻子鄭桂芳 ?。

　　2015年，在王文盛執(zhí)導(dǎo)的年代劇《大染坊續(xù)》中飾演中共濟(jì)南地下黨負(fù)責(zé)人之一齊佩瑤 ?；同年，在杜淳、姚笛主演的都市情感劇《愛(ài)的速遞》中飾演帶有文藝范兒的職場(chǎng)精英陶雯 ?。

　　2016年，在余丁執(zhí)導(dǎo)，張譯、殷桃、陶澤如主演的商戰(zhàn)電視劇《雞毛飛上天》中飾演楊雪 ?；4月20日，高姝瑤赴韓國(guó)首爾拍攝旅游欄目《和明星去旅行》，與韓星黃以娜等一起體會(huì)韓國(guó)文化 ?；6月，參演的戰(zhàn)爭(zhēng)史詩(shī)劇《狹路》在山東衛(wèi)視、黑龍江衛(wèi)視播出，高姝瑤在劇中飾演黨通報(bào)局副官杜瑞萍 ?。