一場(chǎng)冷空氣的到來(lái),全國(guó)多個(gè)地方已悄然入冬。冬季的到來(lái),給女士們也帶來(lái)了很多困擾。因?yàn)槎焯鞖飧稍?對(duì)女士的皮膚極不友好,易出現(xiàn)起皮、干裂、泛紅......各種各樣的問(wèn)題。除了好好用護(hù)膚品護(hù)膚,其實(shí)還可以吃點(diǎn)維生素E,對(duì)皮膚也是很有幫助的?！熬S生素E能夠美容”這個(gè)說(shuō)法已深入人心了,那堅(jiān)持吃維生素E真能有美容護(hù)膚的效果嗎?今天就來(lái)深入認(rèn)識(shí)一下維生素E。

維生素E由脂溶性化合物α、β、γ和δ型生育酚組成的物質(zhì),屬于脂溶性維生素,它的水解產(chǎn)物——生育酚,是人體最主要的抗氧化劑之一,可以抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜脂質(zhì)的過(guò)氧化作用,保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。那它對(duì)皮膚具體是如何起到美容的效果的呢?

1.抗皺紋

皮膚皺紋的產(chǎn)生是由于皮下脂肪的損失、彈性纖維的斷裂以及連結(jié)膠原組織的降解引起的。維生素E能保持這些組織的聯(lián)系,抑制脂質(zhì)過(guò)氧化,使皮膚保持彈性。同時(shí),它還能延緩脂肪腺退化,從而減少皺紋的形成。[1]

2.抗衰老

維生素E的抗衰老作用與抗自由基作用,兩者密不可分。因人體的代謝過(guò)程會(huì)產(chǎn)生自由基(自由基會(huì)攻擊細(xì)胞從而傷害細(xì)胞的功能,使得人體加速衰老,衰老特征也隨之明顯增加),維生素E可以通過(guò)抑制自由基的過(guò)氧化作用從而達(dá)到保護(hù)細(xì)胞受到自由基的傷害從而延緩衰老。[2]另外,維生素E含有一定的生物活性,皮膚吸收后,不但可以減少過(guò)氧化,還能鎖住水分,讓皮膚充分保濕,從而延緩衰老。

3.祛斑

自由基是臉部脂褐素沉積,臉部肌膚出現(xiàn)黃褐斑、色素沉積等現(xiàn)象的“罪魁禍?zhǔn)住薄＞S生素E的側(cè)鏈雙鍵參與巰基的氧化還原過(guò)程,可以抑制酪氨酸酶的活性,防止色素沉著。維生素E還具有擴(kuò)張末梢血管,改善血管微循環(huán),促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的輸送及體內(nèi)代謝垃圾排泄的作用,從而有利于“斑”的祛除。[1]

維生素E對(duì)皮膚雖好,但是遺憾的是人體自身不能合成維生素E,日常只能靠食物進(jìn)行補(bǔ)充。如果僅靠食物補(bǔ)充是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,因此,需要從其他途經(jīng)進(jìn)行維生素E的補(bǔ)充。例如可以選擇維生素E產(chǎn)品來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。可問(wèn)題又來(lái)了,市面上琳瑯滿目的維生素E產(chǎn)品數(shù)不勝數(shù),究竟該如何做出正確的選擇呢?一般來(lái)說(shuō),根據(jù)生產(chǎn)方式的不同,維生素E分為合成和天然兩種,合成維生素普遍用于工業(yè)生產(chǎn),而作為人體營(yíng)養(yǎng)額外補(bǔ)充的維生素E,一般應(yīng)選用天然維生素。除此,天然維生素E也分α、β、γ等不同類型,其中D-α-生育酚生物活性相比其它類型要強(qiáng)。[3]因此,選擇維生素E產(chǎn)品時(shí),應(yīng)選擇包裝上清楚標(biāo)示“D-α-生育酚”含量的維生素E產(chǎn)品。以湯臣倍健維生素E軟膠囊為例,它的原料采用的是進(jìn)口優(yōu)質(zhì)的D-α-生育酚,每粒含量120mg,不僅可以直接食用,還可以外用,例如可以直接剪開湯臣倍健維生素E軟膠囊涂抹在臉部,滋潤(rùn)面部,還可以自行DIY面膜、唇膜。每天吃一粒湯臣倍健維生素E,可補(bǔ)充身體額外所需的維生素E。

在寒冷干燥的冬季,要好好保護(hù)好自己的肌膚,除了給肌膚及時(shí)做好補(bǔ)水保濕工作,也可以給肌膚多補(bǔ)補(bǔ)“營(yíng)養(yǎng)”,維生素E就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

參考文獻(xiàn):

[1]豆斗.滋潤(rùn)抗皺 我選“維E”[J].家庭醫(yī)藥(快樂(lè)養(yǎng)生),2010(11):52-53.

[2]天然維生素E 秋日美白潤(rùn)之道[J].婚姻與家庭(社會(huì)紀(jì)實(shí)),2006(09):37.